Aprende a Controlar el Apetito


Cómo suprimir el apetito

Valor de las Verduras


Las verduras ofrecen una cuota de tarifa de  fibra, que es conocida por bajar el apetito por largos periodos de tiempo. La fibra que se encuentra en los vegetales no sólo mantendrá su sistema regular y hacer que se sienta llena, sino que también son alimentos bajos en calorías, lo que es ideal para bajar de peso. Mantenga   zanahorias, frutas y todo lo que pueda picar de alimentos saludables - en lugar de llenarse de papitas fritas y galletas que ofrecen poco o ningún valor nutricional. Las ensaladas son también buenas fuentes de fibra, y son ideales para comer antes de las comidas para asegurarse de tener los nutrientes adecuados que entran en su cuerpo.

Mueve tu cuerpo

En la primera vista de hambre, trata de dar una caminata antes de preparar un aperitivo, si usted está pensando en suprimir el hambre. Mantenga su cuerpo en movimiento durante 10 minutos para despachar a la sensación de hambre. También, hacer un paseo y mantener su buen ritmo, sin correr. La primera vez que empiezas a trabajar con regularidad, usted experimentará cambios en el apetito, la búsqueda de más suprimir la función de la intensidad de su entrenamiento, lo que puede provocar antojos a disminuir considerablemente.

La mejor manera de utilizar el ejercicio como una solución el hambre es una caminata de 10 minutos diaria. Este ejercicio de intensidad moderada será suficiente para aumentar la circulación sanguínea por todo el cuerpo, y mantener el hambre a raya. Cuando el paseo se completa, usted puede notar que el hambre ha disminuido, pero su energía se ha incrementado.

Cambie su consumo de calorías

El desayuno es una parte importante de mantenerse completo durante todo el día, y que le impide esperar hasta el almuerzo para alimentar su cuerpo. Al comer el desayuno todos los días, usted puede comer por lo menos un 5% menos de calorías que si omiten el desayuno. Eso se suma a alrededor de 100 calorías cuando usted está comiendo 2.000 calorías al día. Por otra parte, esto se suma a 10 libras en un año, dependiendo de la persona.

La persona promedio consume 20% de sus calorías en el desayuno, el 30% en el almuerzo, y un 50% en la cena.


Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo para aquellos que luchan por comer un desayuno grande, por lo que en este caso, se debe añadir un alimento saludable antes del almuerzo.

Bebidas calientes

Las bebidas calientes son conocidas por hacer que se sienta lleno, pero no todas las bebidas calientes son ideales para este consejo. El café no es la mejor opción , ya que aumenta la cantidad de insulina, el cortisol y las hormonas, que aumenta el apetito. Con esto se dice, el té es la mejor opción si desea suprimir su apetito.

Aumentar el consumo de agua

Si usted come alimentos con alto contenido en sodio, o está en una dieta baja en carbohidratos, es importante beber abundante agua. En muchos casos, el hambre se confunde a menudo con la sed , por lo que se sugiere que beber un vaso de agua antes o durante cada comida. El agua frena el hambre, y hace que usted  se sienta lleno, y por no beber refrescos u otras bebidas azucaradas , te sentirás con más energía durante todo el día.

Coma fruta cruda

Comer frutas crudas durante las comidas te mantendrá satisfecho por más tiempo, manteniendo la cantidad de fructosa en el hígado a un nivel razonable. Una vez que sus niveles de fructosa bajen demasiado, este órgano envía mensajes al cerebro que enciende la sensación de tener hambre. Asegúrese de mantener sus porciones de frutas  y ten cuidado con comer demasiado, ya que puede elevar sus niveles de fructosa, lo que hace que los azúcares en el cuerpo se convierta en grasa.

Consuma suficiente fibra

La fibra es el mejor de carbohidratos de su cuerpo, ya que  mantendrá su cuerpo lleno por más tiempo, aumentando la cantidad de tiempo que se necesita para digerir los alimentos. Estos hidratos de carbono también mantienen sus niveles de azúcar en la sangre estable para que los antojos de  grasas y azúcares se calmen.

Los alimentos que le proporcionan fibra son los cereales integrales, verduras, frutas con piel y las lentejas .

Los alimentos que deben evitarse son el arroz blanco, fideos blancos pastas, azúcares, y el pan blanco ya que estas formas de hidratos de carbono que hacen que los niveles de azúcar en sangre a aumenten, lo que, a su vez, hace que el deseo de comer se incremente más.

Las grasas saludables

Cuando estás entre las comidas y se encuentran en el estado de ánimo para tomar un aperitivo salado, come frutos secos como las almendras en vez de papas fritas o galletas saladas .

Las almendras y el maní son una merienda alta de nutrientes que contiene grasas insaturadas y fibra, que en conjunto mantienen el hambre como mínimo. Usted puede comer un puñado de almendras al día durante los 365 días para adelgazar la cintura por el 10-14% en un año.

Otros frutos secos también le dan una dosis diaria de grasas saludables, como los cacahuetes, pistachos y nueces . También puede tratar de comer mantequillas de frutos secos - asumiendo que son totalmente naturales, sin aceites hidrogenados, azúcares o aditivos.

Añadir proteína

Los alimentos ricos en proteínas le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo y así le dará la oportunidad de controlar el hambre durante más tiempo - más tiempo que los carbohidratos . Otra parte positiva de la adición de proteínas a su dieta es que su cuerpo va a utilizar más calorías para digerir las proteínas, que pueden causar la ingesta de calorías a disminuir. Vale la pena señalar que los apósitos adicionales o salsas que usted puede desear, con alimentos ricos en proteínas se sumará a su hidratos de carbono y la ingesta de azúcar. Las mejores fuentes de proteína para frenar el apetito son el requesón, el pescado, pechuga de pollo, claras de huevo y pavo .

Frijoles

Un supresor natural del hambre, llamada colecistoquinina se encuentra en los frijoles , que hace de este un gran plato para el almuerzo y cena. Los frijoles tienen la capacidad de mantener el azúcar en sangre en un nivel normal, sin fluctuación, lo que mantiene a raya el hambre. Una razón más para comer más frijoles es que pueden reducir el colesterol para mantener su corazón sano.

La mejor manera de cambiar su rutina para mantenerse satisfecho por más tiempo es simplemente cambiar un hábito a la vez. Usted no tendrá mucho éxito si se intenta hacer todas estas cosas en un día, ya que será muy diferente a su rutina diaria. Lo mejor que puedes hacer es cambiar un mal hábito de un buen hábito; con esto en mente, usted será capaz de mantener el hambre a raya mientras pierde peso.





TODO SOBRE EL LIPOLASER

Cuando los Pads del láser se colocan sobre la piel, los haces rojos del láser frío, penetran la piel, a una profundidad suficiente para llegar a las capas de grasa. Cuando la luz incide en las células de grasa, una cadena de eventos rápidamente se lleva a cabo. En primer lugar, los poros se forman en las células convirtiendo a la misma en permeable. Se disocian los triglicéridos haciendo que : el agua, glicerol y ácidos grasos se muevan desde el interior de la célula, al espacio intersticial debajo de la capa de grasa en la piel. Luego el agua , más los ácidos grasos y glicerol son metabolizados hacia el sistema linfático. Las células (adipositos) están vivas, no mueren, pero la liberación de la grasa les deja en un tamaño reducido.

Estos efectos no afectan a las estructuras vecinas, como los vasos sanguíneos de la piel o los nervios.

Después , el sistema linfático elimina la grasa a través del sistema venoso, donde se procesan de la misma manera como los alimentos grasos que son digeridos.

La máquina que utilizaremos, contiene todas las garantías y certificados requeridos por la CE. Consta de 10 Pads con 9 Iodos (láser ) cada uno y 4 Pads mas pequeños con 3 Iodos c/u. Dando un total de 102 Iodos.

La liposucción con láser no invasiva, ha revolucionado el mundo de la cirugía estética por su eficacia. Este método ofrece una reducción de grasa localizada y permite esculpir el cuerpo sin ningún dolor ni efecto secundario. Dos de los beneficios más importantes aquí, son los resultados visibles rápidos, así como el hecho de que la no invasiva liposucción láser es completamente segura, sin dolor, sin agujas y sin tiempo de inactividad.

lipo laser II

Preguntas más frecuentes

¿Cómo funciona una Lipo-láser no invasiva? ¿ funciona la tecnología?
La tecnología del Lipo Láser no invasiva, trabaja con un conductor de láser patentado, es un láser frío que se pasa sobre la piel. Originalmente diseñado para acelerar la curación, los médicos se dieron cuenta de que la tecnología de láser frío también licua las células grasas sin dolor. A diferencia de la liposucción, la Lipo-láser no invasiva no elimina las células grasas, las mantiene vivas. La grasa puede ser drenada por el sistema linfático de una persona sana y reducir unos pocos centímetros cada semana. El Lipo-láser trabaja enfocando, el láser frío de color rojo que impregna a las células grasas (adipositos) y activa la mitocondria de la célula para romper y liberar la grasa de las células. Es seguro, indoloro y NO INVASIVO.

¿ Dónde se va la grasa?
Tratamientos de Lipo-Láser, dan como resultado la licuefacción de las grasas, la grasa licuada se drena a través del drenaje linfático. La eficacia de drenaje de la grasa durante y después del tratamiento depende del funcionamiento del sistema linfático, que es responsable de la eliminación de los desechos del cuerpo.
¿Qué sucede después de cada tratamiento?
Se puede reanudar sus actividades normales inmediatamente. Como la Lipo-láser es completamente no invasiva, no hay tiempo de inactividad. Después del tratamiento que se recomienda que se haga alguna actividad de tipo cardiovascular para mover el flujo sanguíneo, es decir: utilizar una máquina de vibraciones de cuerpo entero, saltando en un mini trampolín, Stairmaster, cinta de correr o caminar a paso ligero.
¿Qué resultados se puede esperar de el tratamiento de lipo-láser.?
Los clientes masculinos y femeninos han encontrado que aquellas zonas especiales para reducir, considerados puntos conflictivos, como abultamientos laterales (Michelines), abultamiento de abdomen, y las caderas (cartucheras), celulitis, se puede tratar de forma significativa en tan sólo unos pocos tratamientos.
¿Cuántos tratamientos se necesitan?
El protocolo de tratamiento estándar es de 2 tratamientos semanales, 30 minutos durante 4 a 6 semanas. (todos estos parámetros mencionados , dependen directamente de la zona , del tipo de piel y de la cantidad de grasa acumulada , como también de la musculatura y actividad física de la persona) Los tratamientos de mantenimiento puede realizarse con periodicidad mensual después que el tratamiento se ha completado o según lo determinado por las necesidades del cliente y la experiencia de experto clínico.
¿Quién es el candidato ideal para el tratamiento de Lipo-láser?
En realidad no hay un candidato “ideal”. La lipólisis, ha demostrado ser eficaz en distintos tipos de cuerpos. Los resultados se observan desde la primera sesión de tratamiento, mas notoriamente en las personas que realizan alguna actividad física con regularidad. Personas con sobrepeso, personas obesas o cualquier persona que tenga depósitos de grasa localizada que no puede deshacerse con la dieta o el ejercicio.
¿Cómo es la lipo-láser diferente a otros tratamientos de contorno?
Existen otros dispositivos en el mercado que utilizan el ultrasonido o tratamientos de radiofrecuencia, o los tratamientos invasivos de tipo de liposucción. El láser es completamente no invasivo. El láser rojo de frío no se puede sentir o escuchar lo que el tratamiento es muy relajante, rápido y eficaz. En la lipo-láser, se utilizan dos sondas, las que ayudan al drenaje linfático a desechar la grasa y los residuos del cuerpo. El Láser de bajo nivel, a menudo se utiliza para la regeneración celular y el alivio del dolor por lo que hay más beneficios a este tipo de tratamiento que otros dispositivos no ofrecen.
¿Es el tratamiento Lipo-láser probadamente seguro?
El lipo-láser es muy seguro. De hecho, el propósito inicial de la tecnología láser de baja intensidad, fue para el alivio del dolor y la regeneración de las células para la curación. Un estudio clínico demostró que la modificación de las frecuencias de salida del láser, era eficaz para la reducción de grasas. Después de estudios continuados se descubrió que la terapia de láser de bajo nivel es una indicación segura y eficaz para el contorno del cuerpo y la reducción de grasa.
¿Quién debe recibir la lipo-láser para el contorno corporal y la reducción de grasa localizada?
Cualquier persona que desee mejorar las áreas problemáticas: muslos, caderas, glúteos, abdomen, espalda o brazos superiores es un candidato ideal. El tratamiento es más eficaz, combinado con una dieta saludable y un programa de ejercicios. También es muy recomendable cada tres sesiones realizar un masaje, presoterápia o cualquier tratamiento que ofrezca el centro y sea valido para un mejor drenaje.
¿Existe alguna contraindicación o individuos que no deben usar la lipo-láser?
El láser por ser de frecuencia de baja intensidad, no presenta cambios de temperaturas internas y no tiene contraindicaciones o efectos secundarios, Por motivo ético-profesional y siguiendo las pautas y directrices de la OMS, se debe evitar cualquier tratamiento de exposición que no sean concernientes a su exclusiva mejoría, en aquellos individuos con insuficiencia renal o hepática, trastornos auto inmunes, cáncer activo, o aquellas que están embarazadas o amamantando.
¿ Cuanto cuesta la consulta informativa?

Todas las consultas informativas son gratuitas y privadas. Llame al centro para programar su consulta y averiguar las distintas promociones.

¿Cuánto tiempo ha sido la terapia láser probada en la práctica?
La terapia con láser se ha utilizado para licuar la grasa por los médicos durante muchos años y se ha convertido en tratamiento común en la cirugía estética en todo el mundo.
¿Quién va a realizar los tratamientos?
Los tratamientos con maquinaria láser de gama estética, puede ser realizada por personal con conocimientos de maquinaria de estética. Para asegurar la eficacia del tratamiento y la seguridad del paciente, ESTE CENTRO garantiza de quien realiza y controla el tratamiento, es personal profesional con certificación y diplomado en LLLT o TLBI (Tratamiento Láser Baja Intensidad) Certificación otorgada por NUTRIDERMO VITAL. Recuerde que la Ley 41/2002 de 14 de Noviembre le reconoce como paciente y tiene derecho de pedir la certificación de quien le brinda el tratamiento.

¿Puedo trabajar después de los tratamientos?
Sí. Después de su tratamiento, no hay ningún requisito para el reposo en cama o actividad reducida y puede volver a su horario normal de inmediato. La mínima interrupción en su agenda diaria es la razón que la mayoría de los pacientes consideren el tratamiento lipo láser tan atractivo.
¿Puede la lipo-láser eliminar la flacidez después de los embarazos? La Lipo-láser, es un tratamiento adecuado para la retracción de los tejidos luego de los embarazos.

Si es su primer tratamiento, las asignaciones para los cuestionarios médicos es obligatoria. Todos los tratamientos son constatados clínicamente, con medidas y fotografía del paciente en modo antes, durante y después de tratamiento. (Sin excepciones)

La Lipo-láser en los hombres
¿Puede la lipo-láser trabajar en los hombres?
La Lipo-láser funciona igual de bien en los hombres como lo hace en las mujeres. Los hombres suelen tener el mayor éxito en la barbilla, pecho masculino, abdominales superiores e inferiores, y abultamientos laterales.
¿Cómo puede mejorar la lipo-láser mis abdominales?
Muchos de nuestros clientes masculinos, vienen a tratar a sus abdominales , más que cualquier otra parte de su cuerpo. No es la pérdida de peso, pero si la perdida de centímetros. Mientras que el tamaño de la cintura y la cadera baja, también lo hace el tamaño del pantalón.
¿Cuánto tiempo dura cada tratamiento?
Los tratamientos son entre 20 – 40 minutos con el láser. Estos parámetros varían según la zona a tratar, modelo de piel y grasa acumulada.
¿Es doloroso? Y ¿terminado el tratamiento?
No hay dolor o molestias durante o después del tratamiento con láser.

Si es su primer tratamiento, las asignaciones para los cuestionarios médicos es obligatoria. Todos los tratamientos son constatados clínicamente, con medidas y fotografía del paciente en modo antes, durante y después de tratamiento. (Sin excepciones)